滑雪是一項冬季運動，最大的吸引力就是『 在非凡的銀白色世界中，享受在雪上奔馳的感覺 』。體驗過在被白雪覆蓋的山上滑雪所帶來的漂浮感與自由感之後，中了滑雪毒而成為沒有滑雪就睡不著覺吃不下飯的滑雪痴滑雪狂絕對不在少數！就算沒有因此中毒，日出時分或夜晚雪花紛飛時的絕美景色也絕對值得一看再看。

滑雪是項神奇的運動，你滑的次數越多，就越能感受其中的樂趣。除了美景之外，主要來自於你在進步與變帥變強的過程中所獲得的成就感與滿足感。

另外，滑雪場所在的高海拔地區擁有豐富的溫泉和美食，因此『 滑雪旅行 』也是一種體驗旅行的好方式。如果能夠在壯麗的大自然環境中活動與鍛鍊身體，並享受平時看不到的風景與體驗，絕對會讓你每年冬天都想來一趟滑雪旅行。

只要有健康的身體，滑雪基本上沒有年齡限制。

但基於安全因素，兒童建議在三歲以上。年紀較大者，由於滑雪伴隨著相當的跌倒受傷的風險，建議評估身體和體能狀況再決定。

任何一種運動的難易度本身都是因人而異，就結論來說我認為滑雪不算太難。

相信大家都有玩過溜滑梯或滑草，這種順著斜坡滑下來的活動，且相信大部分的人都覺得很好玩很刺激，且沒有什麼難度。滑雪也是類似的感受，所以不用擔心它很困難。

跟親朋好友一起開始接觸滑雪時，由於每個人學習與運動能力的差異，剛開始你可能會因為在學習進度上落後他人而感到氣餒，但這些都只是暫時的。最重要的是確保自己掌握正確的基本知識，像是如何正確地減速和停止，如何安全地跌倒以及不費力地站起來。

另外，當你還沒熟練，身體還不習慣滑雪的各種動作時，你的整個身體不可避免地會使用上過多（或不必要）的力量，拉傷平時不怎麼使用的肌肉群，讓你誤以為滑雪是一項需要大量體力的活動。因此一開始不用太著急，確實地做好暖身，按部就班地練習即可。

到了滑雪場之後，你肯定會看到許多滑雪的年長者，他們透過反覆的練習，讓身體逐漸地習慣滑雪動作（任何運動都是同樣的道理），因此不用擔心體力不足會成為『 無法滑雪 』或 『 滑雪不會進步 』的理由。

『 跌倒是滑雪的必經過程 』，每一個滑雪人在剛接觸滑雪的時候絕對都跌倒過，而且跌很多很多很多次（跌到懷疑人生都有可能），可以說學習滑雪是摔得越多學得越快，而且就算已經是上級者雪友也沒有不跌倒的。

但是，我們可以透過保護我們身體的配備，以及正確的學習方式來降低受傷的風險。保護身體的配備包括各種護具（護膝、護腕、護甲等等），滑雪安全帽以及滑雪手套。正確的學習方式則包括選擇適合自己程度的課程、學習安全的跌倒方式、以及量力而為，不要做超出自己能力的動作等等。

在日常生活中的確很少有乘坐類似吊椅纜車（Lift Chair）的經驗，所以會擔心是正常的。

然而搭乘纜車並沒有想像中困難與危險，要不然它們也不會被持續使用到今天。當然還是有可能會在上下纜車的時候跌倒，但雪場中的工作人員會即時將纜車停止，因此不用擔心會造成傷害。

另外，雪場中除了吊椅纜車之外，也有包廂型纜車（Gondola），或是在初級滑雪道上會有魔毯或滑雪手扶梯等等設施提供給第一次滑雪的初學者使用，按部就班等到熟練上下吊椅纜車的滑行動作之後再開始搭乘吊椅纜車即可。

第一次滑雪究竟該從單板（snowboard）還是雙板（ski）開始好呢？兩者各有各的支持愛好者，至於『 哪個比較好 』則沒有標準答案，滑雪本來就是一件自我感覺良好的活動，只要選擇自己覺得帥的就行。下面我簡單地做一些比較，給初學者朋友們參考。

滑雪需要準備的東西不少，我個人會將它們分為重裝、輕裝、小物等三種。

基本上雪場裡面一定都會有雪具出租店（Rental Shop，レンタル），其他地方像是雪場周圍大型的電車站、巴士站，或是有一些雪場邊的大型飯店旅館裡面也會有，另外，也有一些網路上的雪具出租服務，能夠把租借雪具直接寄到你下榻的旅館。

重裝（雪板、單板固定器、雪鞋、雙板雪杖）在出租店一定都能借到。

滑雪服（外套、褲子）以及滑雪安全帽在大多數的店家也都能借到（少數沒有）。

其他輕裝（滑雪手套、雪鏡、護具）則是多數的出租店都沒有提供（少數有提供）。

另外，小物類（尤其是貼身衣物）則必須自己準備。

建議在規劃滑雪旅行之前，事先調查所要前往的雪場或雪具店有沒有提供你需要的物品，免得發生預想之外的意外。

雖然大部分的雪具與雪衣都可以在雪具店借到，但相信大家一開始滑雪的時候應該都跟我一樣，思考著該到雪具店租雪具就好，還是該購買自己的裝備？

即便是我一開始在雪具店工作，可以免費用店裡租借用的雪具，一年之後我購買了自己的雪具，也很後悔當初沒有早點購買自己的雪具。我個人認為，在大部分情況下（並非全部），購買自己的雪具與雪衣比較理想，即便對於初學者也是。

除了第一次接觸滑雪的幾天，在你還不確定會不會繼續滑雪之前，可以用租借的雪具與雪衣。但是，當你決定要繼續滑雪，建議你立刻手刀做功課並選擇自己的雪具與雪衣，除了品質與衛生等觀點，自己購買雪具基本上只要大約使用七天就會比租借便宜。

想了解更多詳細資訊，可以參考下面兩篇延伸閱讀，是我在雪具店打雜三個雪季並在雪地上打滾六個雪季的經驗和想法，給正在煩惱該買雪具還是租雪具的你有更多參考資訊。

雪山上的天氣變化莫測，在寒流最強的時節氣溫會降地非常低，再加上風吹，會大幅增加冰冷的感覺！然而到了接近春天的時候（北半球的三月中開始），隨著滑雪時身體熱量的增加，會讓人感覺相對溫暖許多（穿太多反而還會覺得熱）。因此滑雪的穿著方式在滑雪活動的舒適度中扮演了相當重要的角色。

滑雪服裝的選擇和搭配，根據個人習慣、喜好和天氣會有很大的不同，實在沒有一套正確的標準，我剛開始滑雪的時候也經常不是太冷就是太熱。下面的延伸閱讀中『 滑雪怎麼穿？分享我的滑雪穿著 』裡面，我先分享我認為在滑雪的穿著上需要考量的重點，再分享我個人的穿著搭配，讓正在苦惱的你有個參考方向，協助你調配出適合自己的穿著配方。

滑雪的基本配備（安全帽、手套、雪鏡、滑雪服、護具）都具備相當程度的保暖功能，較怕冷的雪友如果想要再進一步提升保暖性的話，可以添加圍脖、面罩等等減少肌膚暴露在寒風中的面積。或是利用暖暖包、內層手套、保暖中層等提升衣物厚度。

先說結論：雖然上教練課不是必須，但我強烈建議第一次滑雪的初學者上教練課，把基礎打好之後可以自己練習，或是針對想加強的部分再去上進階課程。如此一來才能更有效率且更安全地掌握滑雪的技巧與享受滑雪的樂趣。

你可能會想『 我看 Youtube 的教學影片或是看路人的動作學是不是也可以？ 』，我覺得除非你是練武奇才，否則沒有條理地學習肯定事倍功半，而且非常容易受傷，不僅會失去練習的熱忱還會失去繼續嘗試滑雪的信心。

你也可能會想『 我可以請會滑雪的朋友教我就好嗎？ 』，我認為這取決於下面三點：

1. 你的朋友有耐心嗎？教朋友滑雪是以犧牲自己滑雪的時間為前提，在初學者雪道教學。我看過很多情況是教學的人教沒兩下就自己開滑把朋友丟在後面自生自滅，或是教會腳跟側落葉飄之後就亂帶朋友到中高級雪道，都會大幅增加受傷的風險。
2. 你的朋友擁有教練資格或是有過很多教學經驗嗎？教初學者滑雪必須按部就班，有一套安全良好的教學系統，不僅僅可以將跌倒受傷的風險降到最低，還能提升信心與練習效率。會滑雪跟會教人完全是兩回事，如果你的朋友沒有教學經驗的話，很容易不經意地漏掉一些該教的基本動作，我建議再三考慮，何況在你自己還不懂滑雪的情況下，你怎麼知道你朋友教的是不是正確的呢。
3. 你跟你朋友的交情？這決定了你會不會在意在朋友面前摔倒或出糗，以及你會不會在意浪費佔用了朋友的時間。

滑雪學校的初學者課程，會從最基本的如何穿著雪板，安全注意事項，基本動作開始，再按部就班地教你如何煞車與安全的摔倒方式，以及如何上下纜車（吊椅型）。在這種情況下，你可以在短時間內學到正確的動作與知識，不會養成奇怪的習慣（一開始一旦沒有學會正確動作，之後就會花更多時間修正）。

滑雪場沒有所謂的『 門票 』，需要的是『 雪票 』，也就是搭纜車要用的『 纜車票 』，也就是說不搭纜車的話就不需要買票，也可以進入滑雪場，但通常不能進入滑雪道。

雪票的種類有很多種，有小時券、單日券、多日券、上午下午券或點數券等等，完全視個人需求購買。

雪票基本上都是在滑雪場現場的窗口購買，有些滑雪場可以在官方網站上購買（線上購買通常會有一點點優惠），然後在現場取票（例如：二世谷線上雪票購買系統）。另外，少數滑雪場的優惠雪票也可以在大家熟悉的日本超商 Lawson 購買。關於日本其他雪場在 Lawson 可以買到的優惠雪票資訊，可以參考這個連結（只有日文，不懂的話歡迎來信或在下面留言問我）。

滑雪旅行的花費項目大概有下列幾項（以台灣飛到日本為例）：

• 台日來回機票
• 機場到雪場的交通費（新幹線、電車、巴士、包車、租車等等）
• 雪場周圍的移動（巴士、租車、計程車）
• 住宿費
• 租雪具的費用
• 自己買雪具、小物的花費
• 雪票（纜車票）
• 滑雪學校的學費
• 飲食費

滑雪是一件花費蠻高的活動，但它絕對值得！！也不表示沒有方法可以節省滑雪上的花費，有興趣的話可以參考下面的延伸閱讀，相信可以幫助你省下更多辛苦賺來的錢。

自由行滑雪跟參加滑雪團肯定是各有優缺點，老實說我個人沒有參加過滑雪團的經驗，下面我統整我個人的觀察以及身邊朋友的經歷，把自由行跟滑雪團做一個比較給大家參考。

總結來說，自由行適合喜歡自己規劃行程，重視自由度的雪友，但是過程中遇到問題需要自己解決（也是培養一種能力）。滑雪團適合怕麻煩，不喜歡自己打點一切的雪友，但必須慎選有品質口碑的旅行社。兩者沒有絕對的優劣，依照自己的需求與喜好做選擇，玩得盡興，能夠享受滑雪的樂趣就是一趟很棒的滑雪旅行。

雖然說學習因人而異，但多半需要兩到三天才能將滑雪的基礎都學好，學完基礎之後也要花時間練習（滑雪跟任何運動一樣都是熟能生巧，practice makes perfect）。另一方面，一開始滑雪真的會耗費大量體力，因此我建議第一次滑雪可以安排待在雪場三天（滑雪的天數）比較剛好，可以的話，把整個行程拉長到五天或七天甚至以上，可以根據體力和狀況做調整，有體力且有興趣想要變帥變厲害的話就可以多滑個幾天，反之體力透支或想休息的話，就可以穿插逛街、觀光、泡溫泉等其他行程。

另外，滑雪也不是一到滑雪場就可以立刻開始進行的。如果你要租雪具的話，得事先辦理手續，試穿雪鞋，拿到雪具之後再檢查一下自己的配備與小物，以及換穿滑雪服。接著必須買雪票，跟教練碰頭，然後才會真正開始滑雪。滑完雪之後，扛著雪具回到旅館，把裝備儲存好（飯店置物櫃、儲存服務或是扛回房間），換裝之後結束。其實還蠻累人的（但絕對值得！！！），因此如果你停留的天數較短會造成整個行程都很匆忙，因此我建議把整個行程拉長到五天或以上，可以有較多的餘裕休息、調整自己的步伐以及享受滑雪以外的旅遊體驗。

不論是從東京（成田、羽田）機場前往群馬縣、栃木縣、長野縣、新潟縣或福島縣的雪場，仙台機場前往山形縣（藏王）、秋田縣或是新千歲機場前往富良野、札幌、二世谷等等，其交通方式不外乎就是新幹線、電車（ JR ）、巴士、租車（Rental Car）或是私人包車（Private Transfer）。

由於雪場周邊的交通通常不是那麼方便，因此對於長距離以及雪地駕駛有信心的話，最方便的肯定是和親朋好友們一起租車，到雪場之後不論是住宿與雪場間的移動、去餐廳吃飯或是去其他地方觀光都相當方便自由，不論是從機場開始租，或是先搭新幹線或電車到離雪場最近的車站再開始租都可以。

對於雪地駕駛感到不安的話，日本的電車和巴士是相當不錯的交通方式。有些巴士能夠直接從機場搭到雪場（例如北海道的這間巴士公司能夠直接從新千歲機場搭到二世谷雪場），要不然也可以先搭新幹線或電車到離雪場最近的車站，再轉搭巴士前進雪場。到了雪場的巴士站之後，再轉乘搭當地的循環巴士、計程車或是旅館接駁車到住宿處。

私人包車是最貴（以新千歲機場到二世谷雪場為例，單程約為 10000 - 15000日幣/人）但是最快最方便的選擇，有駕駛經驗豐富的司機直接從機場送你們到旅館（加價的話中途可以停留超市等地）。

畢竟滑雪是一項極限運動，且大部分滑雪學校課程都不包含在課程中受傷的保險，因此建議在出發之前向保險公司加保旅行平安險以降低意外帶來的損失。

但是切記要確認你想投保的旅行平安險有沒有包含滑雪這種高風險運動，例如東京海上日動火災保險株式會社所推出的『 訪日外國觀光客之海外旅遊保險 』除了包含滑雪運動的意外，還能提供護照或信用卡遺失、電話口譯等協助。而且一天只要幾百塊日幣算是ＣＰ值相當高。

日本的雪場多半於 11 月底至 12 月第一週開始營業（視地區與雪況而定），從三月中開始逐漸進入春季，雖然氣溫較為溫暖，但基於海拔標高、氣候、積雪量等因素，在日本能夠享受春滑的雪場意外地多（但雪況也比較不穩定）。

日本的雪場多半只營業到三月底或是四月第一週（農家開始耕作以及大學開學等因素，造成人員不足），有些雪場則持續營業到四月中甚至五月第一週（日本的黃金週），有計劃春天到日本滑雪的雪友，可以參考下面的延伸閱讀，總整理可以春滑的各個雪場的雪季最終營業日。

Ski in/Ski out 指的是門口就是雪場的纜車站，或是走路一下子就能上纜車的旅館飯店等住宿設施。好處就是滑雪相當方便，不用每天扛著雪具搭接駁車去雪場（滑完還要再扛回來），而且從房間可以看到雪場的景色。反之，住宿價格通常都非常高。

一般雪場的雪道大致上可以分成下面幾種等級：

• 新手練習坡：第一次滑雪的人都是從這裡開始，一種輕輕鬆鬆就能走上去的緩坡，提供第一次接觸滑雪的雪友在這裡練習最基本的動作（如何站起來、如何跌倒、如何減速）。由於坡度太平緩，多半不會被標示在滑雪地圖上。
• 綠線（初級道）：從綠線開始就需要搭纜車，是比新手練習坡陡一點的雪道。初學者在綠線要學習的就是滑雪最重要的 - 轉彎。能夠在綠線上順暢自在地轉彎滑下來就算是從新手村畢業了！
• 紅線（中級道）：坡度明顯比綠線陡很多，在這裡練習進階的轉彎與控制技巧。紅線一般是滑雪場裡面比例最高的雪道（通常佔 40 % 左右）
• 黑線（高級道）：黑線通常只比紅線陡一些，但是具有變化非常多的地形，需要滑行者具備各種綜合的進階滑行技巧。
• 雙黑線（高高手道）：黑線的加強版！坡度更陡，雪道更窄，變化更多。
• 野雪：滑雪人終極的目標就是滑野雪，通常是沒有經過雪場規劃過的區域（有時甚至不在滑雪地圖上），能夠讓人隨心所欲，自在地穿梭在樹林之間。難度在於坡度、地形、雪的軟硬度、樹林的茂密程度等多變的天然狀況，需要具備非常全面的滑行技巧與經驗。如果是第一次滑野雪，建議千萬不要一個人去，否則發生意外沒有人能夠協助你。（野雪區域通常在滑雪場巡邏隊的管理範圍外）

每個滑雪場都有滑雪場地圖，不論是中高級的雪友，或是初學者雪友，到了一個第一次造訪的雪場，請再三藉由雪場地圖確認初學者雪道的位置。

對於中高級的雪友來說，確認初學者雪道的位置，目的是當滑行到初學者雪道時，注意周遭速度較慢或控制能力尚未成熟的初學者雪友，相互禮讓以免造成事故的發生。

對於初學者雪友來說，確認初學者雪道的位置，以免不慎踏入中級或高級的雪道，不僅會增加恐懼與受傷的風險，也可能對於其他雪友造成妨礙。

日本的雪場有許多成文與不成文的規矩、禮儀與注意事項。

最基本的包括『 不在雪場中亂丟垃圾 』、『 不坐在雪道正中央 』、『 不刻意搖晃纜車或從纜車上跳下』、『 不在雪道上行走 』等等。最重要的是不要造成他人的困擾或傷害。大家可以參考下面這篇延伸閱讀，徹底整理無論是初學者或是有經驗的雪友都可能違反的 17 個滑雪場禮儀與安全注意事項，幫助大家更了解滑雪場的相關規範與禮節。

世界上很多雪場由於雪量不足，會採用人造雪的方式來增加雪場裡的雪量，即使是在雪量較多的日本，於輕井澤等地也是有人造雪雪場。

一般來說，天然雪比人造雪更容易滑雪，因為雪傳遞到腳上的感覺更真實。即使不是對雪有講究的初學者雪友，天然雪也能幫助提高滑行水平。

而人造雪雪場的好處是通常座落在離城鎮較近的地方，交通與生活機能方便。另外，人造雪雪場也不用擔心因氣候而缺雪（日本每年最早開放的雪場都是人造雪雪場）。

一趟滑雪旅行不僅僅只是滑雪。

如果你同行的家人朋友們對滑雪不感興趣，或是只想體驗一下或穿裝備拍照打卡，可能很難一起進行滑雪旅行。但是比如說，如果你們選擇在溫泉勝地的滑雪場旅行，那麼對滑雪不感興趣的人來說就可以享受溫泉之旅的感覺。

另外，一些旅遊景點在冬天也很有吸引力，甚至有些景色是只有在冬天才能看到，例如藏王的樹冰、雪白的合掌村或是銀白色的草津溫泉街。而且越來越多滑雪場推出各種不同的玩樂方式，例如雪地摩托車（Snow Mobile）、Snowshoe Tour（穿著特製的雪鞋在雪白的樹林中散步）等等很多滑雪以外的活動可以體驗。

大部分雪場也都提供單次來回的纜車票（通常是最長最高的箱型纜車），讓不滑雪的人也可以搭乘箱型纜車到高山上，欣賞腳下的雪山景色與周圍的風景。仔細思考規劃的話，滑雪旅行是可以很多采多姿，充滿趣味的一趟回憶。